Сидя на стуле:
1. поочередно поднимать носки и пятки 6-10 раз. Свести с усилием и развести без напряжения носки ног 6-10 раз
2. "Погладить" пяткой другую ногу от колена до стопы 4-6 раз
3. Согнуть пальцы. Перекаты с пятки на носок 6-10 раз
4. Мяч небольшого диаметра удерживать стопами, сгибать и разгибать ноги в коленях 6-8 раз
5. Катать по полу подошвой палочку, маленький мяч по 20-30 секунд

В положении стоя:
6. Перекаты с пятки на носок 6-10 раз
7. Согнуть пальцы ног, переместить тяжесть тела на носки 6-10 раз
8. "Погладить" подошвой другую ногу от колена до стопы и обратно 4-6 раз
9. Отвести ногу назад, в положении "ласточка" задержаться 4-6 секунд. Повторить 3 раза на каждой ноге
10. Ходьба поочередно на наружной и внутренней стороне стоп, согнув пальцы 15-20 секунд
11. Ходьба с согнутыми пальцами ног 15-20 секунд.