Все проекты

Кафедра физической культуры

Заведующий кафедрой

Эрперт Михаил Михайлович, учитель физической культуры высшей категории. 

E-mail: erpert_mm@koriphey.ru

Предметы:

Физическая культура (1-11 кл.).

О кафедре

Все учителя кафедры физической культуры увлеченно выполняют свою работу по формированию культуры здорового образа жизни и развитию базовых спортивных навыков, предусмотренных школьной программой. С детского сада и до последнего звонка учителя развивают в школьниках выносливость (как основной показатель здоровья) и воспитывают чувство товарищества и командного духа. 

Благодаря профессионализму учителей физкультуры гимназия по праву считается одной из самых спортивных школ Екатеринбурга.

Проекты:
  • Районная спартакиада ОО
  • Городская спартакиада ОО "Старты надежд"
  • Всероссийский день бега "Кросс нации"
  • Общероссийский проект "Мини-футбол в школу"
  • Всероссийские массовые соревнования "Футбольная страна"
  • Всероссийские массовые соревнования "Лёд надежды нашей"
  • Всероссийский спортивный праздник "Лыжня России"
  • Эстафета "Весна Победы"

Рекомендации от кафедры

как приучить себя делать зарядку по утрам?

Зарядка утром – составная часть физкультуры. Умеренная физическая нагрузка помогает быстрее перевести организм в активное состояние после сна, разгоняет утреннюю сонливость и вялость, повышает тонус, улучшает настроение. Польза от комплекса регулярных физических упражнений, огромна: улучшается состояние сердца и нервов; прочищаются энергетические каналы; укрепляется мускулатура; улучшается осанка; усиливается аппетит; отступает бессонница; нормализуется масса тела. 

Утренняя зарядка делает мышление более ясным, в результате чего верные решения принимаются быстрее и легче. Возрастают личная успешность и результативность, появляется запас сил, чтобы выполнить в течение дня все задуманное.

Как найти время для зарядки?
  • Тщательно пересмотрите список дел, выполняемых каждое утро. Некоторые можно частично или полностью перенести на вечер. 

  • Избавьтесь от привычки залеживаться после пробуждения. 

  • Ставьте будильник на 15 минут раньше, хотя данная мера связана с изменением привычек. Это трудно.

Вырабатываем привычку:

  1. Если вы пока сомневаетесь, хватит ли духу на длительное время, можно ограничить срок, сказав себе: для начала буду заниматься ровно неделю. Выполнив упражнения на неделю, принять следующее решение: продолжать или остановиться.

  2. На первых порах полезно составить и записать свой план домашней зарядки на бумаге. Правильно составленный комплекс упражнений поднимет настроение и позволит почувствовать все радости активного образа жизни.

  3. Выбирайте несложные упражнения для начинающих. Сразу после пробуждения не стоит тренировать силу или выносливость. Для утра подойдут спортивные движения на усиление тока крови, дыхательная гимнастика, тренировка растяжки и гибкости. Выполнение утреннего комплекса должно быть сравнительно медленным и без резких движений.

  4. Можете начинать первые упражнения (потягивания, повороты) прямо в кровати. Потом рекомендуется походить, умыться, выпить не меньше стакана воды и приступать к основным упражнениям.

  5. Подберите себе музыку по душе и темпу. Если в вашем комплексе есть интенсивные упражнения, вам нужен темп 140-170 ударов в минуту (это большинство современных песен). Если же зарядка проходит в спокойном ритме, выбирайте более медленные композиции. В любом случае нужны ритмичные песни, так как они помогают правильно организовать движения и согласовать с ними дыхание.

  6. Вознаградите себя за сделанную зарядку похвалой и/или стаканом сока. Вы молодец! Сделали еще один шаг к здоровью и долголетию.

Источник: "Сила здоровья"

Итоги выступлений гимназии в спартакиадах ОО Октябрьского района г. Екатеринбурга с 2001-2002 по 2009-10 учебные года согласно сводным ведомостям  

Учебный

год

Средний балл

Уровень спортивной подготовки

Место в комплексном зачете

Место в номинации «Учебная работа»

Призовые места в других номинациях (на уровне сборных школ)

2001 - 2002

4,75

отличный

не определялось

не определялось

-

2002 - 2003

4,70

отличный

не определялось

не определялось

 

-

2003 - 2004

не определялся

не определялся

2

1 - 2


-

2004 - 2005

не определялся

не определялся

1 - 2

1 - 2

 

-

2005 - 2006

не определялся

не определялся

2

1

-

2006 - 2007

не определялся

не определялся

2

1

1 место в номинации «Старты допризывной молодежи»

2007 - 2008

не определялся

не определялся

2

2

1 место в номинации «Славу отцов и дедов приумножим»

2008 - 2009

не определялся

не определялся

1

1

1 место в номинации «Спортивные праздники»

2009 - 2010

не определялся

не определялся

Итоги не подводились

1

Итоги не подводились

Итоги выступлений гимназии в спартакиадах ОО Октябрьского района г. Екатеринбурга и ОО г. Екатеринбурга с 2010-2011 по 2016-2017 учебные года (за последние 7 учебных лет) согласно сводным ведомостям

Учебный год

Место в комплексном зачете в спартакиаде ОО района

Место в номинации «Учебная работа» в спартакиаде ОО района

Место в номинации «Школьный спорт» в спартакиаде ОО района

Место среди школ г. Екатеринбурга по итогам спартакиады обучающихся ОО г. Екатеринбурга «Старты надежд»

2010-2011

Итоги не подводились

1

1

5

2011-2012

Итоги не подводились

1

2

1

2012-2013

Итоги не подводились

1

3

13

2013-2014

Итоги не подводились

Соревнования не проводились

Соревнования не проводились

4

2014-2015

Итоги не подводились

1

3

4

2015-2016

Итоги не подводились

1

3

4

2016-2017

Итоги не подводились

1

2

3

Игра от кафедры физической культуры

Кви́нта (от лат. «quinta» – «пятая»)

Эта игра – соперница «Вышибал».  Игра развивает ловкость (ориентацию во времени и пространстве). Играют пять человек.Необходим только мяч.

  • На земле (асфальте) рисуют квадрат со стороной 8-10 м. В центре квадрата  рисуют круг диаметром  1,5 м.

  • Выбирают «квинту», который встаёт в круг, выходить из круга ему запрещено.

  • Игроки занимают места по углам квадрата снаружи, заходить в него запрещено.

  • Задача игроков – попасть мячом в квинту. Квинта должен увернуться от мяча, не покидая  круг.

  • Игрок, попавший мячом в квинту,  меняется с ним местами.

Квинта получает премиальное очко, если  увернулся  от мяча 4 раза* подряд или поймал мяч. Выигрывает тот, кто первым набирает 10  премиальных очков.     

* Количество раз зависит от возраста и уровня подготовки игроков.

Последние новости

Если бы штанга не подвела...

Если бы штанга не подвела...

Корифейские футболисты 2002-03 г.р. стали 4-ми в районном финале общероссийского проекта «Мини-футбол в школу».

10 Декабря 2017 Кафедра физической культуры | Лента «Корифея»
В поисках совершенства

В поисках совершенства

Анатолий Шевнин (3 кл.) завоевал "серебро" в Первенстве по плаванию городского уровня.

Спорт учёбе не помеха

Спорт учёбе не помеха

Третьеклассники Никита Мизёв, Григорий Тетюцких, Александр Тимофеев стали призёрами Чемпионата и городского Первенства по каратэ-до.

Достойный финал

Достойный финал

Корифейские футболисты заняли 4-е и 3-е места в районном финале общероссийского проекта «Мини-футбол в школу».

27 Ноября 2017 Кафедра физической культуры | Лента «Корифея»

Календарь событий